Waldbaden für Erwachsene

Beim Waldbaden finden wir gemeinsam zur Ruhe und genießen das Rauschen des Windes in den Baumkronen, während wir langsam durch die Natur schreiten und diese mit allen Sinnen wahrnehmen.

Nach einem gemeinsamen Einstieg und einigen Erläuterungen über die positiven Effekte deines Aufenthalts im Wald, schütteln wir alle Alltagsgedanken ab und begeben uns in den Wald der Stille. Wir reduzieren unsere Gespräche auf das Nötigste und genießen die natürliche Atmosphäre. Verschiedene Wahrnehmungs- und Entspannungsübungen vertiefen das Erlebnis.

In diesem Workshop erläutere ich dir, warum uns der Aufenthalt im Wald und in der Natur so gut bekommt. Schließlich ist es aber unser gemeinsames Ziel, die positive Energie des Waldes zu tanken und in die Entspannung zu kommen. Deine Erfahrungen und Empfindungen kannst du in der gemeinsamen Abschlussrunde erläutern. Nach dem Kurs hast du eine Idee dafür, wie du deinen nächsten Waldspaziergang zum entspannenden Waldbad werden lassen kannst.

• Wahrnehmungs- und Entspannungsübungen in der Natur
• Die positive Energie des Waldes tanken und Entspannung finden
• Grundlagen für ein entspannendes Waldbad im Alltag